Атлетические булавы хорошее средство для тренировки в домашних условиях. Это функциональный тренинг на котором идет проработка всех мускул тела, развитие функциональной силы, выносливости и, особенно важно, гибкости суставов.
Атлетические булавы- это спортивный инвентарь, который не занимает много места и можно его считать домашним тренажером большего количества мышц, которые нагружаются под разными углами, что не всегда возможно достичь на обычных тренажерах.
Классические упражнения такие, как становая тяга, жим, присед работают на один вектор мышц, в основном движения идут на подъем или опускание, нет скручиваний, нет вращения с весом. Классика направлена больше на рост мышц и внешней красоты тела, и не несет цель - развитие функциональной силы, выносливости.
При выполнении упражнений с булавами идет работа с мышцами в широком диапазоне, это раскачивания, вращения, что не возможно функционально проделать с гирями или гантелями.
Даже самые легкие булавы способны нагрузить тело по полной программе, если постепенно наращивать скорость вращений и в результате получить не только подтянутое тело, но и ловкость, гибкость. Особенно рекомендуется упражняться с булавами тем, кто увлекается боксом.
