Дневник питания.

Поначалу и я использовала такой дневник, когда только-только начинала садиться на диету, но потом я запоминала рацион и что скушала, такой дневник не стал для меня первой необходимостью.

Как то пытался похудеть, высчитывал калории, которые мне нужны были для сброса веса. Но видно или диета неправильной оказалась, или мой организм не хотел расставаться с лишним весом. Понял, что лучше просто отказаться от некоторых высококалорийных продуктов и уменьшить свой суточный рацион, это будет эффективнее.

Стараюсь избегать калорийную пищу. За своим весом слежу давно и уже изучила все продукты, которые можно употреблять, а на которые даже не обращать внимание. Если в рацион ввожу для разнообразия новый продукт, изучу его на калорийность со всех сторон. Трудно, когда идешь на какой либо праздник к знакомым, иногда обижаются, когда отказываюсь от аппетитного салатика. Журнал не веду, не так я в день часто и ем, чтобы записывать каждый продукт.

Не пойму, зачем заводить дневник? Выпишите для себя название низкокалорийных продуктов и питайтесь на здоровье.. Вести дневник, это бесполезная трата времени.

Я не веду дневник питания. Потому, что стараюсь мало есть. Если позволяю себе съесть что-то незапланированное, не очень беспокоюсь о лишних пару калорий, так как вместе с диетой я еще увлекаюсь спортом и эти калории быстро уйдут после упражнений.