Я сама худая, но у меня появились бока!
Сама худощавого телосложения, но вот недавно появились противные бока, которые заметно выпирают из под майки. Как их можно убрать с помощью занятий, что порекомендуете?
Есть несколько причин, почему при худом телосложении вдруг начали выпирать бока, первое, это заболевание надпочечников, на которые ложатся почки. Это происходит из-за нехватки гормонов, которые отвечают за жизнедеятельность организма. Вторая причина, это малоактивный образ жизни, переизбыток калорий и замедление обмена веществ, бока, это жировые ловушки, где трудно расщепляются жиры. Качайте пресс, крутите обруч, также прыжки на скакалке помогут вам убрать лишний жир в области талии.
Скорей всего, у вас проблемы со щитовидной железой, тиреоидные гормоны заставляют организм откладывать жир именно на бока. Чтобы избежать этого, нужно избегать употребления сырой воды из под крана, где есть тяжелые металлы. Их надо выводить из организма, диета, очищенная вода или отстоянная, талая вода. Для этого воду ставите в холодильник, она замерзает, затем оттаивает, тяжелые металлы оседают и ее можно пить.
Думаю, что вам могут помочь наклоны и общие упражнения на косые мышцы пресса (и самого пресса, естественно)
Для начала пройдите медицинское обследование, надо выяснить точную причину появления жировых отложений на боках. Возможно, что вам силовые нагрузки будут противопоказаны если выявится какое-то серьезное заболевание.
Кардио,активный образ жизни и сбалансированное правильное питание, локально убирать проблемные места очень сложно, это только в комплексе. И можно проверить гормоны щитовидки.