Как набрать мышечную массу худому парню?

Пользователь

Мой парень очень долго ходит в качалку и все бесполезно, худой просто ужас, я даже уже попку успела накачать 😜, подскажите как набрать мышечную массу худому парню, что нужно для этого?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
3 августа 2020 г., 7:55
S

Пользователь

Упор на силовые упражнения и обязательно белковое питание, можно попробовать протеиновые коктейли.

3 августа 2020 г., 8:06
Л

Пользователь

А тренер у него для чего? Пусть ему разъяснит популярно: что и как. Может, не те упражнения делает.

4 августа 2020 г., 8:09
L

Пользователь

Надо не самостоятельно заниматься, а с тренером, уж он то знает, как набрать массу. Сумоисты ведь как то набирают.

5 августа 2020 г., 12:19

Пользователь

Я думаю, что самое главное для набора мышечной массы это правильное питание - куриная грудка, индейка, рыба, яйца и творог.

6 августа 2020 г., 8:06
Л

Пользователь

Если потребление обычного животного белка не имеет эффекта, то надо брать протеиновый коктейль, только обязательно подобрать самому, хорошего качества. В некоторых качалках горе- тренера продают такую дрянь.

7 августа 2020 г., 9:57
G

Пользователь

Найти для себя оптимальный режим тренировок, а также увеличить количество приёмов пищи, не забывая о её качестве.

8 августа 2020 г., 9:37
K

Пользователь

Без определенного питания всё бесполезно. Пусть посоветуется со своим тренером. Он скажет, что есть и в каком количестве.

9 августа 2020 г., 11:10
S

Пользователь

Сбалансированное питание, правильно подобранная программа тренировок и достаточный отдых для восстановления. Это основные составляющие. Конечно же, надо правильно выполнять упражнения. Масса набирается на базовых упражнениях, выполняемых с большими весами (для каждого они свои) в медленном темпе.

10 августа 2020 г., 13:51
Z

Пользователь

Надо есть достаточное количество нужных для мыщц продуктов, да и программа тренировки должна быть.

11 августа 2020 г., 16:13