Как правильно набирать мышечную массу девушке?

Пользователь

Как правильно набирать мышечную массу девушке? Я просто очень худая и сколько не ем ничего не помогает!

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
5 марта 2020 г., 21:40

Пользователь

Сбалансируйте свой рацион, включите больше белков, попытайтесь произвести расчет калорийности на свой вес. Если очень худая, можно кушать все подряд.))

11 марта 2020 г., 2:48

Пользователь

Катерина: Сбалансируйте свой рацион, включите больше белков, попытайтесь произвести расчет калорийности на свой вес. Если очень худая, можно кушать все подряд.))

Все подряд не стоит всё же кушать, а то потом будете уже спрашивать помощи в другом разделе, о том как избавиться от лишних кг.

24 апреля 2020 г., 2:51
Г

Пользователь

Набрать мышечную массу или просто набрать вес, это совсем разные вещи.. Мышечная масса у девушки, это когда на ее руках и ногах выпирают бицепсы. Спортсмены для этого едят высоко-калорийную пищу, а затем работают с тяжелыми спортивными снарядами, чтобы все калории ушли в мышцы. Думаю, что вам будет трудно набрать столько калорий, если вы и так плохо набираете вес. Хотите поправиться, ешьте запрещенную пищу, мучное, сладости, чем больше калорий, тем больше жира в теле.

9 июня 2020 г., 16:34
М

Пользователь

Чтобы набрать мышечную массу, вам нужно будет работать с тяжелыми спортивными снарядами - поднимать гантели или гири. Как вы сможете это сделать, не порвав мышцы, если у вас не хватает для этого веса.? Для начала нужно усиленное питание, затем укрепление мышц рук и ног, а затем уже работать над увеличением мышечной массы.

11 июня 2020 г., 14:12
S

Пользователь

В вашем случае это не просто силовые тренировки, но и достаточное количество белка, чтобы был материал для мышечного роста.

17 июля 2020 г., 19:41