Как тренироваться дома?

Пользователь

Как тренироваться дома, что бы достичь желаемых форм, но при этом дома нет тренажеров, которые имеются в спортзале.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
28 марта 2020 г., 21:23

Пользователь

Можете включить онлайн-программу тренировок и выполнять, вернее повторять за тренером все движения. Так же качайте пресс, крутите обруч, остальные упражнения можно найти воспользовавшись видео-уроками.

29 марта 2020 г., 1:22

Пользователь

Я никогда не ходила в тренажерный зал, так как стесняюсь людей, мне легче тренироваться дома. Для таких целей у меня на полу лежит мягкий палас, имею легкие гантели, скакалку и обруч. Включаю хорошую музыку и под нее разминаюсь, затем бег на месте, работа с гантелями и поочередно, то прыгаю на скакалке, то кручу обруч.

29 марта 2020 г., 8:24

Пользователь

Смотря какую вы преследуете цель в упражнениях, сбросить хотите вес или подкачать фигуру. Для стройности, вам хватит того, чтобы бегать на месте, прыгать, скакать на скакалке. Для накачки мускулатуры нужен комплекс упражнений, например, чтобы подкачать ягодицы, достаточно приседаний, сначала небольшие нагрузки, но с каждым днем эти нагрузки увеличивать, начиная от 50 приседаний и заканчивая 150 или больше.

30 марта 2020 г., 0:21

Пользователь

Не обязательно ходить в спортивный зал, чтобы накачать свое тело, это можно сделать и дома без спортивного инвентаря. Для начала нужно, чтобы у вас было достаточно свободного пространства в доме и ковер под ногами, чтобы ноги не скользили по паркету или кафелю. Для накачки пресса может подойти стул или стол для упора. Сначала делается разминка для подогрева мышц к работе, а все остальное, это комплекс упражнений, бег на месте,, работа на скакалке, приседание для упругости мышц ягодиц и бедер.

30 марта 2020 г., 8:26
S

Пользователь

То что нет тренажёров вообще не проблема, есть много упражнений, рассчитанных на ваш собственный вес, к тому же элементарные гантели вы можете купить в любом магазине спортивных товаров.

17 июля 2020 г., 20:15