Как убрать горбик на затылке?
У меня имеется чуть ниже затылка видимый горбик, от которого очень хочу избавиться, что посоветуете товарищи?
Его еще называют "Вдовий горбик", на наш говор будет холка. Необходимо выполнять круговые движения шеей в стороны, еще делать накалоны головы вперед и назад. Старайтесь так же брать в работу лопатки, примыкая их друг к другу и в таком положении оставлять секунд 15-20.
Jonnan: Его еще называют "Вдовий горбик", на наш говор будет холка. Необходимо выполнять круговые движения шеей в стороны, еще делать накалоны головы вперед и назад. Старайтесь так же брать в работу лопатки, примыкая их друг к другу и в таком положении оставлять секунд 15-20.
Просто именно эта холка появилась из-за длительного времени проведения за компьютером, сейчас хочу от нее избавиться, требуется помощь!
Советую уменьшить время за компьютером и чаще делать упражнения для спины и шеи. И за осанкой следить
А я думаю, что никак не избавишься. Мне кажется, она и должна быть. У меня тоже она есть, но я по этому поводу вообще не гружусь.
Это всё из-за не правильной осанки, пока не научитесь прямо держать спину все упражнения делать бесполезно.