Как устранить жирок на талии и бедрах?

Пользователь

Очень нужен совет, по поводу, как убрать скопление жира на талии и в области бедер, чтобы быстро и эффективно, как говорится.)

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
5 марта 2020 г., 1:01

Пользователь

Необходимо подобрать правильную тактику тренировок, чтобы нагрузка была именно на эту область. Старайтесь пить как можно больше жидкости, откажитесь от любых жирных много-калорийных продуктов.

5 марта 2020 г., 18:34

Пользователь

Упражнения должны быть направлены именно на эту зону, а значит это приседания, нагрузка на ягодицы и низ талии. Питание должно быть рассчитано по порциям, где строгий расчет калорий.

5 марта 2020 г., 21:14

Пользователь

Мне помог круг со специальными шипами, что избавиться на талии от жировых отложений. Еще обязательно постоянно качайте пресс, выполняйте приседания, такие упражнения благоприятно влияют на фигуру.

10 марта 2020 г., 20:49
Л

Пользователь

У меня была такая же проблема, располнела в талии и бедрах. Помогли две вещи, это обруч и скакалка. Обруч должен быть тяжелым, например, из алюминия, обыкновенный, для таких целей не годится. Крутите обруч на талии и бедрах, через неделю увидите хороший результат. Скакалка также должна быть в паре с обручем, уделяйте этому упражнению на скакалке не меньше 30 минут в день, не сразу, разделите по 10 минут на один сеанс.

12 марта 2020 г., 12:32

Пользователь

Zarina: Мне помог круг со специальными шипами, что избавиться на талии от жировых отложений. Еще обязательно постоянно качайте пресс, выполняйте приседания, такие упражнения благоприятно влияют на фигуру.

Я пробовал упражняться за счет такого круга, проблема в том, что после него на теле появляются синяки, которые потом долго проходят. Лучше всего делать акцент на пресс и на тазовую область. При интенсивных упражнения хорошего эффекта можно добиться быстро.

16 марта 2020 г., 15:24

Пользователь

Лида: У меня была такая же проблема, располнела в талии и бедрах. Помогли две вещи, это обруч и скакалка. Обруч должен быть тяжелым, например, из алюминия, обыкновенный, для таких целей не годится. Крутите обруч на талии и бедрах, через неделю увидите хороший результат. Скакалка также должна быть в паре с обручем, уделяйте этому упражнению на скакалке не меньше 30 минут в день, не сразу, разделите по 10 минут на один сеанс.

Ну не точно уверена, что от скакалки будет хороший эффект, а обруч часто тоже нельзя крутить. Лучше выполнять физические упражнения.

24 марта 2020 г., 21:07