Как влияет бег на избыточный вес?

Пользователь

Вика

Собираюсь бегать по утрам теперь постоянно, хотелось бы уточнить, как именно влияет бег на избыточный вес?

17 марта 2020 г., 23:14
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn

Пользователь

Бег и быстрая ходьба положительно влияют на избыточный вес, помогает быстро сжечь нежеланные калории, а так же улучшить общее состояние здоровья.

20 марта 2020 г., 18:43

Пользователь

Так как я сам любитель бегать, могу сказать, что утренние пробежки однозначно дают положительную динамику, но только смотрите, чтобы у вас не было проблем с сердцем и не наблюдалась одышка, после таких пробежек.

21 марта 2020 г., 23:48
E

Пользователь

Собираться и сделать, это очень абстрактно. Если у вас большой вес, даже после первой пробежки вам уже захочется все бросить, одышка и обильный пот вас не обрадуют. Но, если вы соберете волю в кулак, ставя перед собой цель, быть стройным, с пятого раза вы уже почувствуете легкость в теле и прибавление жизненной энергии.

24 марта 2020 г., 7:56

Пользователь

Если вы каждый день выделите несколько часов для бега, у вас не только упадет вес, но также укрепятся мышцы во всем теле. Бег продлевает жизнь и делает людей моложе своих лет. У меня много знакомых преклонного возраста, занимающиеся бегом выглядят на 20 лет моложе своих лет.

24 марта 2020 г., 13:31
К

Пользователь

Плохо бег влияет на избыточный вес. Точнее, на суставы ног. Ведь ноги имеют колоссальную нагрузку от тяжелого веса, а еще и бег, это дополнительная нагрузка на ноги. Есть опасение, что можно повредить суставы, мышцы или связки ног. Лучше сначала применить диету, а бегать только тогда, когда тяжелый вес спадет.

12 июня 2020 г., 19:58