Как вы сейчас питаетесь, начав вести спортивный образ жизни?

Пользователь

Как вы сейчас питаетесь, начав вести спортивный образ жизни? Расскажите по порядку!

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
17 апреля 2020 г., 18:49

Пользователь

Кушать стараюсь с утра и немного в обед, все маленькими порциями, так же стараюсь пить больше жидкости. Еще совмещаю физическую активность.

24 апреля 2020 г., 14:54

Пользователь

Если в вашей жизни появился спорт, тогда в питании должны присутствовать все микроэлементы, белки,жиры, углеводы Организм теряет эти ценные микроэлементы, при затрате энергии на тренировках, особенно, если вы работаете со спортивными снарядами, они отвечают за крепость мышц. Если ваш спорт настроен для того, чтобы похудеть, углеводы в рационе питания должны быть на много меньше, чем другие полезные источники. Просчитайте состав каждого продукта, сколько в них белков, жиров и углеводов и придерживайтесь процентному составу 40% углеводов, и по 30% белка и жиров.

25 апреля 2020 г., 20:07
Р

Пользователь

У меня изменился рацион питания, в меню появились продукты с большим количеством белка. На тренировках расходуется много энергии и если плохо питаюсь, тогда больше устаю после тренировок. Утром стараюсь плотно поесть за 3 часа до тренировки. Несколько часов уходит на физические упражнения в спортивном зале, затем душ, отдых, пока успокоятся мышцы и внутренние органы и опять плотная еда.

28 апреля 2020 г., 8:32
E

Пользователь

Дробное умеренное питание, стараюсь добавлять в свой рацион больше паренных и варенных овощей

26 июня 2020 г., 6:41
D

Пользователь

В моем рационе больше белков и клетчатки (отварная говядина и каши), меньше углеводов. И пью побольше жидкости.

26 июня 2020 г., 6:46