Как заставить выполнять себя тренировки?

Пользователь

Подскажите, как заставить себя выполнять тренировки, потому что уже после качания пресса становится лень.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
26 марта 2020 г., 18:49

Пользователь

Нужно выработать в себе выносливость и терпение. Поставить перед собой цель и идти до конца. То, что вы называете ленью, скорей всего, это затрата энергии. Для начала нужно начинать с легких упражнений и делать их каждый день в одно и то же время, тогда организм привыкнет к распорядку дня и тело будет готово к занятиям. Перед упражнениями не нужно наедаться, идет затрата энергии на еду и пропадает желание тренироваться.

26 марта 2020 г., 23:44

Пользователь

У вас должна быть поставлена цель, даже через "не хочу", нужно выполнять тренировки, смотрите видео до и после, какая фигура стала у людей после занятий в спорт зале. Это и будет ваша главная мотивация!

27 марта 2020 г., 2:06

Пользователь

Lessi: У вас должна быть поставлена цель, даже через "не хочу", нужно выполнять тренировки, смотрите видео до и после, какая фигура стала у людей после занятий в спорт зале. Это и будет ваша главная мотивация!

У меня тоже бывает похожая ситуация, когда потренировалась например 2 дня, потом начинает болеть все тело и продолжать в том же духе просто не получается, приходится брать передышки на пару дней.

29 марта 2020 г., 1:23

Пользователь

Если так подходить к тренировкам, что не хватает терпения делать упражнения, тогда ничего не получится, так как одни или два упражнения, а затем большой перерыв на несколько дней, это трата времени. Нужно понимать четко, чего вы хотите добиться от тренировок, и через "нехочу", каждый день выделять в одно и то же время несколько часов для тренировки. Начинающим можно уделить сначала 20 минут, а затем увеличивать время и нагрузки.

30 марта 2020 г., 8:30
V

Пользователь

Если вы по натуре лентяй, вряд ли вы станете заниматься тренировками регулярно, лучше и не начинайте. Мышцы должны постоянно иметь нагрузку, для этого уделяется не малое время на тренировку и с каждой тренировкой увеличивается нагрузка. Большой перерыв или маленькая нагрузка не даст никакого эффекта.

20 июня 2020 г., 14:49