Все говорят, что лучше всего для того, чтобы сбросить вес нужна кардио тренировка, скажите какая лучше будет? Что будет более эффективно?
Самая эффективная кардиотренировка, на мой взгляд, - это плавание. Еще я гоняю на велосипеде, но это не то.
Сбросить вес мне помог бег и много ходьбы. Удалось убрать лишние 8кг уже за 1.5 месяца. Но не стоит забывать и о правильном питании.
Для меня лучшая кардио тренировка это бег, доступно абсолютно в любом месте и поднимает настроение.
Ответ - никакая. Кардиотренировка не поможет сбросить вес и не надейтесь. У неё совсем другое предназначение. Если только она станет одной из составляющих комплекса по снижению веса, то только при таком условии.
Лола: Самая эффективная кардиотренировка, на мой взгляд, - это плавание. Еще я гоняю на велосипеде, но это не то.
@Лола Вес-то хорошо помогает скинуть, но из-за плавания часто непропорционально развиваются мышцы спины
Для начала следует разобраться в том, по какой причине у вас появился лишний вес, а потом уже работать в этом направлении.
На мой взгляд, если хочешь быстро согнать жир, то надо бегать. Регулярно и подолгу. Только начинать постепенно. Аэробика тоже очень эффективна, но меня утомляет сильнее бега.
Любая кардиотренировка действует по разному, перед тем как приступить советую проконсультироваться с профессиональным тренером.
Тут всё индивидуально. Начать можно с обычный пробежек, скандинавской ходьбы и зарядки. Потом уже можно подключить плавание или другие виды спорта. И не факт, что результат будет виден сразу..