Какая кардио тренировка лучше?
Все говорят, что лучше всего для того, чтобы сбросить вес нужна кардио тренировка, скажите какая лучше будет? Что будет более эффективно?
Самая эффективная кардиотренировка, на мой взгляд, - это плавание. Еще я гоняю на велосипеде, но это не то.
Сбросить вес мне помог бег и много ходьбы. Удалось убрать лишние 8кг уже за 1.5 месяца. Но не стоит забывать и о правильном питании.
Для меня лучшая кардио тренировка это бег, доступно абсолютно в любом месте и поднимает настроение.
Ответ - никакая. Кардиотренировка не поможет сбросить вес и не надейтесь. У неё совсем другое предназначение. Если только она станет одной из составляющих комплекса по снижению веса, то только при таком условии.
Лола: Самая эффективная кардиотренировка, на мой взгляд, - это плавание. Еще я гоняю на велосипеде, но это не то.
@Лола Вес-то хорошо помогает скинуть, но из-за плавания часто непропорционально развиваются мышцы спины
Для начала следует разобраться в том, по какой причине у вас появился лишний вес, а потом уже работать в этом направлении.
На мой взгляд, если хочешь быстро согнать жир, то надо бегать. Регулярно и подолгу. Только начинать постепенно. Аэробика тоже очень эффективна, но меня утомляет сильнее бега.
Любая кардиотренировка действует по разному, перед тем как приступить советую проконсультироваться с профессиональным тренером.
Тут всё индивидуально. Начать можно с обычный пробежек, скандинавской ходьбы и зарядки. Потом уже можно подключить плавание или другие виды спорта. И не факт, что результат будет виден сразу..