Какие бывают виды фитнеса?

Пользователь

Подскажите, какие существуют виды фитнеса? Какой бы порекомендовали для быстрого похудения?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
7 апреля 2020 г., 18:44

Пользователь

Фитнес имеет различные направления, каждый из них имеет комплекс упражнений, которые в конечном счете приводят к цели, сделать ваше тело совершенным. Йога, популярный вид фитнеса, пришедший из индии. Тайзи от китайской гимнастики, Будокон - пришел из США.

7 апреля 2020 г., 21:12
А

Пользователь

Я считаю, что благоприятнее будет выбрать для похудения аэробику, веселее худеть, когда рядом занимаются под музыку другие девушки. Аэробика имеет несколько направления, это слайд-аэробика, для тренировки понадобятся слайд доски и спортивная обувь, такие тренировки помогают сжигать в теле накопившейся жир. Следующая это степ-тренировка, для нее нужна специальная платформа, при такой тренировке укрепляются мышцы ного.

8 апреля 2020 г., 8:12
D

Пользователь

Мне нравится направление Тай-бо. Такой вид фитнеса похож по движению , которые применялись в восточных боевых искуствах, такие, как каратэ, таэквандо или кикбоксинг. Считается, что час тренировок по этому методу заменяет 10 км пробежки. Тело наполняется энергетикой на целый день, развевает силу и выносливость.

11 апреля 2020 г., 7:58

Пользователь

Ну например эффективным считается калланетика и шейпинг, но каждый для себя выбирает, то что ему удобно и подходит для его структуры.

12 апреля 2020 г., 0:24
E

Пользователь

Перечислены женские виды фитнеса, а вот для мужчин я бы посоветовала анаэробные тренировки, направленные на наращивание отдельных групп мышц. В них входит тяжелая атлетика, поднятие гантелей или штанги, укрепляет мышцы и мускулатуру.

13 апреля 2020 г., 6:20

Пользователь

Айша: Я считаю, что благоприятнее будет выбрать для похудения аэробику, веселее худеть, когда рядом занимаются под музыку другие девушки. Аэробика имеет несколько направления, это слайд-аэробика, для тренировки понадобятся слайд доски и спортивная обувь, такие тренировки помогают сжигать в теле накопившейся жир. Следующая это степ-тренировка, для нее нужна специальная платформа, при такой тренировке укрепляются мышцы ног.

А если рядом занимаются аэробикой только мужчины, хотите сказать, что будет не так весело?)) Просто интересно, насколько эффективны сами по себе такие занятия?

14 апреля 2020 г., 16:03

Пользователь

rosendo: Айша: Я считаю, что благоприятнее будет выбрать для похудения аэробику, веселее худеть, когда рядом занимаются под музыку другие девушки. Аэробика имеет несколько направления, это слайд-аэробика, для тренировки понадобятся слайд доски и спортивная обувь, такие тренировки помогают сжигать в теле накопившейся жир. Следующая это степ-тренировка, для нее нужна специальная платформа, при такой тренировке укрепляются мышцы ног.А если рядом занимаются аэробикой только мужчины, хотите сказать, что будет не так весело?)) Просто интересно, насколько эффективны сами по себе такие занятия?

Мужчины предпочитают заниматься силовыми тренировками, по крайней мере мне не довелось видеть их на занятиях аэробики. Хотелось бы на это посмотреть. Аэробика способствует сбросить вес и сделать тело стройным и красивым, но никак она не предназначена для наращивания мышц на руках или фигуре.

18 апреля 2020 г., 7:50
Л

Пользователь

Мне нравится Стретчинг, основан на растяжке мышц, сухожилий и связок. Развивает гибкость, позволяет держать правильную осанку. Это лечебный вид фитнеса, предназначен для людей с болями в спине, из-за болезней, связанных с позвоночником, но очень эффективный и для поддержания для себя в физической форме. Снимает тонус в мышцах и улучшает их эластичность.

20 апреля 2020 г., 9:38

Пользователь

Мне нравится Сайкл-аэробика - занятие на велотренажерах. Такие нагрузки хорошо работают на сжигание жира, делают фигуру подтянутой и рельефной..Также я бы выбрала боди-балет. В ее основе лежат упражнения для балерин, но более в упрощенном виде, туда входят и гимнастические элементы.

24 апреля 2020 г., 20:50