Какие силовые упражнения можно выполнять хрупким девушкам?

Пользователь

Если девушка хрупкого телосложения, может ли она выполнять силовые упражнения?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
12 апреля 2020 г., 0:26
С

Пользователь

Хрупкие девушки плохо переносят силовые упражнения, так как страдает в первую очередь позвоночник и мышцы. Кости у таких девушек тонкие и есть опасение для смещения позвонков и разрыва связок на руках и ногах или перелома костей. Также есть риск получить опущение матки.

15 апреля 2020 г., 7:38

Пользователь

Смотря, какого результата хочет добиться хрупкая девушка,применяя силовые упражнения в спорте. Если она хочет увеличить вес тела, тогда силовые упражнения можно применять, развивающиеся мышцы придадут вес хрупкой фигуре. Главное, применять эти упражнения с большой осторожности, иначе травм не избежать.

16 апреля 2020 г., 18:38

Пользователь

Силовые упражнения можно делать худеньким девушкам, но не нужно, иначе вы испортите свою фигуру. Вместо тонкой талии вы заработаете крутые мышцы, которые будут выпирать у вас со всех боков. Приседая со штангой на плечах вы нагружаете свой позвоночник и ягодицы, что приведет к увеличению мышечной массы в этих зонах. Это будет некрасиво выглядеть со стороны.

18 апреля 2020 г., 7:43

Пользователь

Мне никогда не нравились силовые упражнения, когда на руках у девушек проступают мышцы, особенно, если девушка худая. Всегда предпочитала заниматься на тренировках без тяжелых спортивных предметов гантелей, гирь или штанги. Предпочитаю беговую дорожку или упражнения на растяжку.

19 апреля 2020 г., 9:08
L

Пользователь

Я бы не рекомендовал девушкам выполнять силовые упражнения, где сильная нагрузка идет на таз и поясницу. Женское телосложение не такое, как у мужчин, могут быть травмы, вплоть до переломов.

4 мая 2020 г., 3:03