Какие силовые упражнения можно выполнять хрупким девушкам?

Хрупкие девушки плохо переносят силовые упражнения, так как страдает в первую очередь позвоночник и мышцы. Кости у таких девушек тонкие и есть опасение для смещения позвонков и разрыва связок на руках и ногах или перелома костей. Также есть риск получить опущение матки.

Смотря, какого результата хочет добиться хрупкая девушка,применяя силовые упражнения в спорте. Если она хочет увеличить вес тела, тогда силовые упражнения можно применять, развивающиеся мышцы придадут вес хрупкой фигуре. Главное, применять эти упражнения с большой осторожности, иначе травм не избежать.

Силовые упражнения можно делать худеньким девушкам, но не нужно, иначе вы испортите свою фигуру. Вместо тонкой талии вы заработаете крутые мышцы, которые будут выпирать у вас со всех боков. Приседая со штангой на плечах вы нагружаете свой позвоночник и ягодицы, что приведет к увеличению мышечной массы в этих зонах. Это будет некрасиво выглядеть со стороны.

Мне никогда не нравились силовые упражнения, когда на руках у девушек проступают мышцы, особенно, если девушка худая. Всегда предпочитала заниматься на тренировках без тяжелых спортивных предметов гантелей, гирь или штанги. Предпочитаю беговую дорожку или упражнения на растяжку.

Я бы не рекомендовал девушкам выполнять силовые упражнения, где сильная нагрузка идет на таз и поясницу. Женское телосложение не такое, как у мужчин, могут быть травмы, вплоть до переломов.