Какие сущкствуют виды нагрузок?
Пользователь
gustave
Какие существуют виды нагрузок для набора мышечной массы, ну и для поддержания фигуры в отличной форме?
Если у вас хрупкое телосложение, набор мышечной массы, проблематичен. Чем шире кость в организме, тем успешнее пойдут дела. Высокая калорийная пища вместе с тренировками тяжелых спортивных снарядов, такие, как штанга или тяжелые гантели очень эффективно помогают.
Очень много существует видов нагрузок, стоит учитывать еще телосложение человека, перед тем, чтобы выполнять определенные нагрузки, а так же его вес.
Машенька: Если у вас хрупкое телосложение, набор мышечной массы, проблематичен. Чем шире кость в организме, тем успешнее пойдут дела. Высокая калорийная пища вместе с тренировками тяжелых спортивных снарядов, такие, как штанга или тяжелые гантели очень эффективно помогают.
Ну а если у человека были в прошлом проблемы со спиной, лет так 12-13 назад, может ли он поднимать штангу для быстрого набора мышечной массы, как вы считаете?
rosendo: Машенька: Если у вас хрупкое телосложение, набор мышечной массы, проблематичен. Чем шире кость в организме, тем успешнее пойдут дела. Высокая калорийная пища вместе с тренировками тяжелых спортивных снарядов, такие, как штанга или тяжелые гантели очень эффективно помогают.Ну а если у человека были в прошлом проблемы со спиной, лет так 12-13 назад, может ли он поднимать штангу для быстрого набора мышечной массы, как вы считаете?
А какие именно проблемы со спиной? Или всё таки с позвоночником? Уточните пожалуйста. Потому что если был например в прошлом перелом позвоночника, какие-либо нагрузки естественно противопоказаны.
matt_donnelly: rosendo: Машенька: Если у вас хрупкое телосложение, набор мышечной массы, проблематичен. Чем шире кость в организме, тем успешнее пойдут дела. Высокая калорийная пища вместе с тренировками тяжелых спортивных снарядов, такие, как штанга или тяжелые гантели очень эффективно помогают.Ну а если у человека были в прошлом проблемы со спиной, лет так 12-13 назад, может ли он поднимать штангу для быстрого набора мышечной массы, как вы считаете? А какие именно проблемы со спиной? Или всё таки с позвоночником? Уточните пожалуйста. Потому что если был например в прошлом перелом позвоночника, какие-либо нагрузки естественно противопоказаны.
При любой деформации позвоночника нельзя заниматься тяжелым видом спорта. Например, сколиоз в тяжелой форме или различные грыжи позвонков. В любой момент поднятие штанги или гантелей может привести к рецидиву и уложить человека на долго на больничную койку.