Кардио или весовые нагрузки для похудения?
Что лучше работает для похудения кардио тренажеры.ю или весовые нагрузки ?
Ну например кардио-тренировки лучшим образом влияют именно на сосудистую систему, для быстрого эффекта жиро-сжигания, стоит прибегнуть ко второму варианту, то есть к силовым тренировкам.
К кардиотренировкам относятся тренажеры с нагрузкой на собственный вес. Это в основном бег, быстрая ходьба, вело прогулки, беговые дорожки, степпер. Вы можете просто заняться бегом и не обязательно в тренажерном зале. В основном, кардиотренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему и увеличивают кровообращение.
Конечно, для похудения лучше кардиотренировки, особенно для девушек. Они направлены на снижение жировой массы тела. Весовые нагрузки способствуют развитию мышц тела, ног и рук.
Весовые нагрузки ведут к увеличению мышечной массы, а для этого нужно усиленно питаться, в основном, высококалорийной пищей. Как раз такая пища не способствует похудению. Отсюда вывод, кардио нагрузки эффективны для похудения.
Я бы поделила по другому кардио и весовые тренажеры. Кардио тренажеры это для женского пола, а весовые тренажеры, это для мужчин и те и другие могут привести к похудению.