Кто сколько времени проводит в спорт зале?

Пользователь

Сколько времени в сутки вы уделяете спорт, а именно какой период времени проводите в спорт зале?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
14 марта 2020 г., 21:37

Пользователь

Чтобы ходить в спортзал, нужно купить абонемент, они, кстати, не из дешевых. Я нашла такой спортзал близко от дома. Дается 40 минут утром и 40 минут вечером, 3 раза в неделю. Конечно, это для меня мало, так как квартира не оборудована для занятий спортом. Пользуюсь теми тренажерами, которые стоят у нас во дворе.

15 марта 2020 г., 7:34

Пользователь

Ну если вы только начинаете заниматься спортом, хватит и часа раз в два дня, потом будете увеличивать время. А вообще норма занятий спорт зале от полутора часа до 3 часов. Но сразу не стоит брать такую нагрузку, если раньше вы не занимались никогда спортом.

16 марта 2020 г., 15:26

Пользователь

Я считаю, что нужно начинать тренировки сначала с получаса в день, а затем увеличивать постепенно время для тренировок и если уже взялся за это, бросать тренировки нельзя. Спорт и уход за красотой тела должен быть каждый день. Большие перерывы противопоказаны, так как вы потеряете достигнутые успехи и придется все начинать сначала.

17 марта 2020 г., 8:04

Пользователь

Дима: Ну если вы только начинаете заниматься спортом, хватит и часа раз в два дня, потом будете увеличивать время. А вообще норма занятий спорт зале от полутора часа до 3 часов. Но сразу не стоит брать такую нагрузку, если раньше вы не занимались никогда спортом.

Да нет, раньше то я немного занимался, но вот сейчас хочу сделать упор на накачивание мышц, сами физические нагрузки выполняю по мере возможности. Интересно будет ли этих двух часов в сутки достаточно, чтобы хорошо подкачаться?

17 марта 2020 г., 18:25

Пользователь

FitnesBox: Дима: Ну если вы только начинаете заниматься спортом, хватит и часа раз в два дня, потом будете увеличивать время. А вообще норма занятий спорт зале от полутора часа до 3 часов. Но сразу не стоит брать такую нагрузку, если раньше вы не занимались никогда спортом.Да нет, раньше то я немного занимался, но вот сейчас хочу сделать упор на накачивание мышц, сами физические нагрузки выполняю по мере возможности. Интересно будет ли этих двух часов в сутки достаточно, чтобы хорошо подкачаться?

Ну тогда часа 2 для вас будет достаточно, тем более если в прошлом вы уже занимались спортом. Можно еще находясь дома выполнять дополнительные упражнения.

23 марта 2020 г., 15:25