Можно ли уменьшить бедра за счет тренировок?

Обьем бедер можно уменьшить, если все делать комплексно, сначала диета, убрать из рациона все жирное и высококалорийное и плюс тренировки. В тренажерном зале вам понадобится только беговая дорожка, чем интенсивнее вы будете бегать, тем быстрее у вас похудеют бедра. Также можно чаще ездить на велосипеде, это также ведет к сжиганию жира на бедрах.

Сразу скажу, что легче накачать бедра, чем уменьшить объем бедер за счет тренировок. Процесс будет очень длительным и все зависит от того, почему ваши бедра имеют такой объем, от жировых отложений или самой структуре ваших бедер в связи с развитием мышц. В первом случае, можно сесть на диету и бедра вернутся в нормальное состояние, во втором случае, нужно усиленно тренироваться, например чаще и подолгу бегать по утрам или на беговой дорожке.

Бег на свежем воздухе в среднем и / или быстром темпе. Это основное. конечно же, при этом надо следить за питанием и не переедать.

Зависит от причины их размера. Если это размер бедра, как кости, то вряд ли можно добиться больших изменений

Правильное питание и тренировки - вот как можно уменьшить бедра. Выполняйте аэробные упражнения и, желательно, под присмотром тренера, который будет контролировать и подсказывать.