Набор мышечной массы дома!

Пользователь

Как можно набрать хорошую мышечную массу в домашних условиях, требуются советы от специалистов.

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
16 апреля 2020 г., 12:49

Пользователь

Вы должны соответственно питаться, а так же выполнять ряд упражнений, направленных на укрепление мышц. Еще будет хорошо, если у вас дм будут специальные тренажеры.

26 апреля 2020 г., 13:21

Пользователь

Можно и дома, подберите правильный рацион и необходимые нагрузки, которые в свою очередь поспособствуют быстрому набору мышечной массы.

27 апреля 2020 г., 19:00

Пользователь

Мышечную массу можно набрать и дома естественным путем. Для этого потребуются регулярные тренировки, здоровое питание, и еще инвентарь ля тренировок.

6 мая 2020 г., 17:48
D

Пользователь

В Вашем домашнем наборе должны быть гантели, штанга, гири. Тренировки со своим телом, к сожалению, недостаточны для набора мышечной массы. Для продолжительной эффективной работы в домашних условиях необходимо поднимать тяжести. Важно всегда учитывать такое условие - вес должен быть регулируемый, потому что различные упражнения требуют разного утяжеления. Если вес подходит для подъёма гантелей на бицепс, например, то его явно будет недостаточно для жима лёжа — потому что работают другие, более сильные мышечные группы. Или, к примеру, тяжёлая штанга подойдёт для приседаний, но скорее всего поднять её на бицепс вы не сможете. Поэтому те же гантели или штанга должны быть разборными, чтобы была возможность вес регулировать.

15 мая 2020 г., 15:22
Ф

Пользователь

Кроме сбалансированного питания можно употребить спортивные добавки, тогда набор мышечной массы пойдет быстрее. Сывороточный протеин – самая популярная добавка для набора мышечной массы, поскольку быстро переваривается и усваивается в мышцах. И не забываем спортивные тренировки с тяжеловесными снарядами.

22 мая 2020 г., 18:43