Нужно ли постепенно набирать мышечную массу?
Стоит постепенно набирать мышечную массу или можно усилить воздействие при помощи спец добавок как считаете?
Нужно не забывать, что при физических нагрузках на тренировках сжигается жир и чтобы набрать мышечную массу, нужно усиленно питаться, чтобы в организме было больше тех компонентов, которые сжигаются, белки и жиры. На счет добавок, я категорически против, так как знаю не по наслышке, что некоторые мои знакомые нанесли непоправимый вред своему здоровью, например, стали импотентами.
Лучше конечно же делать все постепенно, к добавкам пока советую не прибегать. Выберите правильные продукты, еще старайтесь выполнять физ упражнения в одно и тоже время по нескольку раз в неделю.
Marina: Лучше конечно же делать все постепенно, к добавкам пока советую не прибегать. Выберите правильные продукты, еще старайтесь выполнять физ упражнения в одно и тоже время по нескольку раз в неделю.
А почему не стоит прибегать, ведь многие спортсмены в основном и делают упор на эти добавки, что помоает им достичь желанного результата намного быстрее.
Если вы занимаетесь для себя - лучше набирать массу постепенно. А если это будет плохо получаться и вас не устроит результат тогда можно и добавками воспользоваться.
Если вы не профессиональный спортсмен, различные добавки принимать не обязательно. Масса набирается постепенно и чисто на базовых упражнениях. Так, для набора мышечной массы выполняются упражнения с большими весами так, чтобы с ними можно было сделать максимум 10-15 повторений за подход, предпочтительный темп выполнения - медленный. Если занимаетесь на турниках и других спортивных снарядах - то же самое насчет темпа, можно использовать отягощение, но для новичков хватит и правильно выполняемых упражнений без отягощения.