Перекус во время тренировок?
Ребята, чем перекусываете во время тренировок, а так же в течении остального дня, при интенсивных физ упражнениях?
Я вообще практически не перекусываю, хотя жена начала готовить специальные диетические каши, куда добавляет орехи и сухо-фрукты. Так же могу пить кефир, но немного.
Я почти не перекусываю во время тренировок, но жена готовит специальные диетические каши, куда добавлет орехи и сухо-фрукты, так же пью кефир, но не много.
Именно во время тренировок не рекомендовано ничего кушать, так же за 2 часа до самой тренировки и после. Перекусывайте утром до 11 дня легким завтраком, пейти воды не менее двух литров.
А зачем он вообще нужен этот перекус во время тренировок, например за 2 часа и после тренировки в спортзале вообще не рекомендовано что-либо кушать. Тем более если есть желание быстро похудеть, нужно научиться урезать в приеме пищи.
Принимать пищу во время тренировок, как и пить воду, вообще не рекомендуется. Лучше всего сделать очень легкий завтрак перед тренировкой и съесть его за час или полтора до занятий. Плотно поесть можно уже после завершения занятий, это идет только на пользу, особенно после интенсивных тренировок.