Первые тенировки в спортзале, с чего начинаем?
Буду посещать спорт зал, как начинать свои первые тренировки, требуется ли личный тренер для этого?
Я начинал именно с растяжки мышц, так же все силы были направлены, чтобы устранить жир в области спины и на животе. Сразу настраивайте себя, что первые 2 месяца придется сильно попотеть!
Ну я предпочитаю заниматься с личным тренером, так как именно он обладает соответствующими знаниями и навыками, направленными на проблемные зоны. Помню как-то пришла в спортзал, где было много разных тренажеров, сама даже и не разобралась что к чему, а вот тренер существенно помог.
Я когда пришла впервые в зал, сразу начала знакомиться с имеющимися там тренажерами, потом банальная растяжка, беговая дорожка. Уже со второго занятия начала использовать тренажеры для пресса и ягодиц.
Вика: Ну я предпочитаю заниматься с личным тренером, так как именно он обладает соответствующими знаниями и навыками, направленными на проблемные зоны. Помню как-то пришла в спортзал, где было много разных тренажеров, сама даже и не разобралась что к чему, а вот тренер существенно помог.
Вот я так же задумался о личном тренере, самому подобрать специальные упражнения достаточно сложно, чтобы наблюдалась от них заметная эффективность. А деньги на ветер выбрасывать неохота.
Если вы раньше не занимались тренировками, тогда вам обязательно нужен личный тренер. Иногда новички подходят к спортивным снарядам и толком не знают как и что нужно делать. В каждой тренировке главное, не переборщить, иначе, на другой день с непривычки будет ломить все тело.
В свое время я начинала работу в зале, именно с растяжке. Когда тренер увидел в каком состоянии находятся мои мышцы, он был в шоке. Нельзя было резко начинать упражняться, перед тем как мышечная ткань почти атрофировалась.