Подскажите специальные упражнения для девушек?

Для худых необходим набор мышечный массы, здесь еще важны не только упражнения, а так же правильно составленный рацион. Можно накачать немного ягодицы, игры и руки, но набор веса зависит не от этого.

Моя любимая любит ходить в спорт зал, отдает предпочтение качанию ягодиц, пресса, еще и ног. У каждой девушки могут наблюдаться свои проблемы с весом, на которые она должна делать упор.

Для начала, девушке нужно хорошо питаться, чтобы выдерживать физические нагрузки. Любые физические упражнения влияют на сброс веса и девушке будет трудно поднимать гантели или работать со штангой. Для накачки икры ног можно просто подниматься и опускаться на "носочки".

Вам бы сначала набрать вес усиленным питанием, а затем уж начнете качать форму. При силовых упражнениях жир в организме сжигается, а питаться нужно так, чтобы оставался резерв для мускульных волокон, то есть больше есть калорийную пищу.

Спорт снижает вес, а не помогает его набрать. Лучше обратите свое внимание на диету, и на усиленной питание. В фитнес клуб ходят девушки что бы подкорректировать свою фигуру и приобрести стройную осанку.