Похудение без диет и нагрузок

Только таким способом и похудеешь без диет и нагрузок - сократив калории. Но двигаться все равно надо. Не ездите, а ходите.

У меня подруга раньше голодала курсами. Бывало не ела почти месяц и хорошо сбрасывала вес. Но вот вопрос, как его удержать.

Да можно, хоть это и будет сложнее. Просто нужно учитывать все что вы едите, и главное не переедать.

Если цель лишь сбросить несколько кило, то вариант неплохой, в остальных же случаях это вряд ли поможет.

Да, конечно. Но нужно не просто сократить калории, а подобрать правильно продукты питания из здорового списка.

Есть, но какой в дефиците калорий толк? Это же временная мера, а не постоянный режим питания.

Да, у вас получится похудеть, но не намного. Со спортом вы сможете скинуть ещё больше кг, поэтому я бы все-таки посоветовала добавить спорт или любые нагрузки.

Рассчитывайте калории в специальных приложениях, кушайте небольшими порциями. Меньше сладкого и жирного.

Сокращение калорий само по себе уже является диетой, так мне кажется. Если вы уберёте мучное и сладкое и тем самым уменьшите количество калорий, похудеете, конечно, но сбалансированное питание и посильные физические нагрузки для организма всё-таки лучше и здоровее.