Полная талия и худые ноги.

Пользователь

Какие тренировки должны быть эффективными при худых ногах и достаточно полной талии? На каких тренажерах лучше всего выполнять упражнения?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
15 марта 2020 г., 17:01

Пользователь

Вы должны определиться, что для вас важнее, уменьшить объем талии или сделать толще икры ног. Если то и другое, в таком случае, нужно выбрать комплекс упражнений для разных частей тела. Чтобы увеличить икры ног, можно применить упражнения подъема на носках, это прокачивает икроножные икры. Для уменьшения талии крутите обруч.

18 марта 2020 г., 7:29
П

Пользователь

Скорей всего, у вас атрофия мышц ног и нужно в первую очередь работать над этим. В фитнес-центрах есть специальные икро-ножные тренажеры. В домашних условиях это будет делать сложнее. Попытайтесь ходить на носочках, это даст нагрузку на икры и они станут более выносливыми.

9 июня 2020 г., 21:45

Пользователь

Занимайтесь комплексно. Работайте с тренажерами, которые укрепляют мышцы ног, а также на тех, которые способствуют похудению. Есть универсальный тренажер, это беговая дорожка.

10 июня 2020 г., 16:24
К

Пользователь

Пробежки по два часа в день, плавание, прыжки на скакалке, эти физические упражнения помогут вам и укрепить мышцы ног и уменьшить вашу талию в размерах.

11 июня 2020 г., 19:36

Пользователь

Работайте комплексно. Укрепляйте мышцы ног на специальных ножных тренажерах и сбрасывайте вес на "беговой дорожке" или на "гребном" тренажере.

13 июня 2020 г., 19:20