После тренировки сильно болят мышцы!

Пользователь

После того как потренировалась в спорт зале, начали болеть мышцы спины и рук, долго не проходят, что посоветуете делать, можно ли и дальше продолжать тренировки?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
18 марта 2020 г., 21:06

Пользователь

Они у всех сильно болят, особенно если ты совсем недавно начал заниматься в зале. Например мне хорошо помогает растяжка и массаж, сразу к упражнениям без разминки приступать нельзя.

20 марта 2020 г., 18:42

Пользователь

Когда я качала пресс впервые, у меня сильно болели мышцы живота, это так же касается и отжиманий, которые пыталась так же делать на турнике. Хочу вас предупредить, что между тренировками должна быть передышка в несколько дней, если вы только начали заниматься спортом.

21 марта 2020 г., 13:47

Пользователь

В первый раз, когда пришла я на тренировку в спортивный зал, решила как все тренироваться до последнего. Ужасно себя чувствовала после этого, даже пришлось пропустить несколько занятий. Сейчас, я после тренировки делаю себе теплую ванну и лежу в ней не меньше получаса. Такой метод снимает боль в мышцах.

25 марта 2020 г., 6:32
П

Пользователь

Вы привыкнете. Скорей всего, вы должному вниманию не уделили разминке перед тренировкой. Это обязательное условие. иначе можно получить растяжение мышц или разрыв связок.

9 июня 2020 г., 22:11

Пользователь

Во время тренировок происходит травматизация мышечно-связачно-костного аппарата. Если переусердствовать, ничего хорошего не жди. Так как очень часто мы можем чувствовать боль и дискомфорт из-за того, что просто получили травму.

18 июня 2020 г., 16:27