Сбалансировнное питание, как похудеть?

В питании нужно очень точно рассчитывать количество калорий в продуктах, которое будет в вашем меню, так, чтобы вес не прибавлялся, но и организм не страдал от недоедания,так как неосторожная диета может навредить вашему организму и привести к анорексии. Ищите данные о каждом продукте и высчитывайте содержание в них калорий.

Kuzmina: В питании нужно очень точно рассчитывать количество калорий в продуктах, которое будет в вашем меню, так, чтобы вес не прибавлялся, но и организм не страдал от недоедания,так как неосторожная диета может навредить вашему организму и привести к анорексии. Ищите данные о каждом продукте и высчитывайте содержание в них калорий.

Вы все правильно написали, насчет того, что калории нужно рассчитывать. Так же в меню должно быть больше зелени и эко-продуктов. Еще старайтесь пить больше воды.

Но если вы активно начали заниматься спортом, то можно немного и погрешить в плане приема пищи, так как вы же тоже растрачиваете много энергии, не забывайте об этом.

Исключите все жирное, мучное и калорийное. Ешьте небольшими порциями, не набивая желудок, чтобы пищеварение происходило быстрее и ненужные калории не успевали откладываться в вашем теле.

Тут важна масса нюансов, ваш начальный вес, какой образ жизни ведёт, насколько интенсивны ваши тренировки.

Вот посмотрите нашла какие продукты есть, чтобы худеть https://askguru.ru/thread/kakie-produkty-est-chtoby-pokhudet. Многие возможно уже читали или знают, но возможно кому то будет все таки полезно.