Содержание белков в продуктах питания

Больше всего белка находится в мясе, курице, яйцах, морепродуктах, орехах, бобовых культурах.

Извиняюсь за свой встречный вопрос, а вам это зачем нужно знать? Уверен, на ваш полувопрос столько посыпется ответов, что вместо пользы, в результате получите вред. То ли вы мышечную массу собираетесь наращивать, то ли в некоторых местах убавить что-то хотите. Это не шутки.

Alisa: Извиняюсь за свой встречный вопрос, а вам это зачем нужно знать? Уверен, на ваш полувопрос столько посыпется ответов, что вместо пользы, в результате получите вред. То ли вы мышечную массу собираетесь наращивать, то ли в некоторых местах убавить что-то хотите. Это не шутки.

Какой именно вред? Пусть люди подскажут, в каких именно продуктах содержится больше всего белка, а автор уже для себя выберет те, которые подходят больше всего.

Больше всего белков во всех видах орехов, мясе, бобовых, твороге, сыре, куриных яйцах, гречневой каше. Сколько именно белка содержится в сотне граммах этих продуктов найдете в таблицах калорийности и содержания питательных веществ, которых достаточно в интернете.

Я не мудрила. Просто взяла белковые коктейли фирмы фирмы "Гербалайф". "Шоколад" и "Вечерний". Отличная вещь.

Я извиняюсь, но всю жизнь считала, что белка больше всего в молоке, яйцах и мясе. Неужели ошибалась? В питании ребенка тоже делаю акцент на эти продукты.

Белков животного происхождения наибольшее количество в постной говядине, яйцах, мясе птицы, рыбе и морепродуктах.

В продуктах растительного происхождения - арахис, чечевица, Брокколи, брюссельская капуста, и в бананах много белка.

Плюс молоко и кисломолочные продукты.

Ну видите, ошибались. Больше всего белков, по мнению Ларисы, в белковых коктейлях. И "мудрить" тут не надо.🤣

Сейчас есть масса разной химии, но как по мне, то лучше всего есть мясо, говядину, и все будет с количеством белка в норме.