Содержание белков в продуктах питания
Подскажите, какие лучше всего есть продукты в которых содержится много белка? И напишите примерное содержание в этих продуктах
Больше всего белка находится в мясе, курице, яйцах, морепродуктах, орехах, бобовых культурах.
Извиняюсь за свой встречный вопрос, а вам это зачем нужно знать? Уверен, на ваш полувопрос столько посыпется ответов, что вместо пользы, в результате получите вред. То ли вы мышечную массу собираетесь наращивать, то ли в некоторых местах убавить что-то хотите. Это не шутки.
Alisa: Извиняюсь за свой встречный вопрос, а вам это зачем нужно знать? Уверен, на ваш полувопрос столько посыпется ответов, что вместо пользы, в результате получите вред. То ли вы мышечную массу собираетесь наращивать, то ли в некоторых местах убавить что-то хотите. Это не шутки.
Какой именно вред? Пусть люди подскажут, в каких именно продуктах содержится больше всего белка, а автор уже для себя выберет те, которые подходят больше всего.
Больше всего белков во всех видах орехов, мясе, бобовых, твороге, сыре, куриных яйцах, гречневой каше. Сколько именно белка содержится в сотне граммах этих продуктов найдете в таблицах калорийности и содержания питательных веществ, которых достаточно в интернете.
Я не мудрила. Просто взяла белковые коктейли фирмы фирмы "Гербалайф". "Шоколад" и "Вечерний". Отличная вещь.
Я извиняюсь, но всю жизнь считала, что белка больше всего в молоке, яйцах и мясе. Неужели ошибалась? В питании ребенка тоже делаю акцент на эти продукты.
Белков животного происхождения наибольшее количество в постной говядине, яйцах, мясе птицы, рыбе и морепродуктах.
В продуктах растительного происхождения - арахис, чечевица, Брокколи, брюссельская капуста, и в бананах много белка.
Плюс молоко и кисломолочные продукты.
Ну видите, ошибались. Больше всего белков, по мнению Ларисы, в белковых коктейлях. И "мудрить" тут не надо.🤣
Сейчас есть масса разной химии, но как по мне, то лучше всего есть мясо, говядину, и все будет с количеством белка в норме.