Тренировки направленные на устранения жира на внутренней стороне бедер.

Я сейчас выполняю именно такие упражнения. Нужно ногами делать упражнение "ножницы", еще эффективным будет, если у вас есть мячик, который нужно сдавливать обеими ногами.

Ложитесь на бок и поочередно разводите ноги в стороны, хорошо помогают убрать жир с внутренней стороны бедер это конечно же глубокие приседания.

Каждая тренировка должна включать кардионагрузки, например, аэробика или обычная утренняя пробежка. Это отличный способ избавиться от жира и поддержать свое здоровье.

Есть разные упражнения, чтобы избавить внутренние бедра от жира. Например, представьте себя большой лягушкой. Станьте прямо, ноги расставлены немного шире ширины плеч. Напрягая живот, согните колени и отставьте ягодицы назад, при этом разводите колени, а руками старайтесь достать до пола.Быстрым движением выпрямите ноги и бедра, оттолкнитесь ногами и подпрыгните, ноги во время прыжка вместе, руки над головой.Перед приземлением расставьте ноги и снова вернитесь в присед. Повторите это упражнение 10-15 раз.

Носите утягивающее белье, а точнее, специальные колготки и тогда фигура сама скорректируется и примет форму бедер ту, что вас устраивает.