Убрать со спины излишки жира!

Пользователь

Ребята делитесь советами, какие упражнения могут убрать жир со спины, который имеется в основном под лопатками и на пояснице?

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
6 марта 2020 г., 11:32

Пользователь

Нужно ходить регулярно в зал, чтобы начинать качать спину, после чего жир сам уберется. Еще поддерживайте правильное питание, после самой тренировки рекомендовано пить много жидкости. Только осторожно со спиной, не все упражнения подойдут, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на позвоночник.

9 марта 2020 г., 19:36

Пользователь

Тягаю штангу, чтобы качать мышцы спины и убрать жир, отжимаюсь и делаю стойки, еще нужно по возможности растягивать мышцы спины, чтобы они не сдавливали позвоночник.

27 мая 2020 г., 18:27
М

Пользователь

Чтобы убрать жировые складки спины, вам нужно делать обще известные спортивные упражнения: бег трусцой, вращение руками, вращение корпусом, наклоны, прыжки.

11 июня 2020 г., 14:17
Л

Пользователь

Больше движения, упражнения, направленные на то, чтобы в них участвовали мышцы спины, это будет способствовать сжиганию жира на этом участке. Круговые движения руками, плечами, всем телом.

12 июня 2020 г., 14:57

Пользователь

Чтобы убрать со спины лишний жир вы можете не истязать себя упражнениями, а провести 5 или 6 сеансов у массажиста. Например, я так поступила, когда увидела на спине небольшие жировые складки. Но если вы будете вести малоподвижный образ жизни и есть высококалорийную пищу, жир вернется - диета и спорт, главные критерии для похудения.

15 июня 2020 г., 10:53