Упражнения чтобы подтянуть попу

Пользователь

Arryin

Подскажите, с каких упражнений лучше начать, чтобы подтянуть попу! Я раньше качала, но после родов забросила, так что не все так плохо, просто нужно чуток подтянуть, много времени уделять не хочу этому как раньше

17 июля 2020 г., 9:00
Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn

Пользователь

Для того чтобы подтянуть попу делайте приседания - классические, с отведением ноги в сторону, приседания "ноги вместе" и "сумо".

17 июля 2020 г., 9:08
P

Пользователь

Лично я могу посоветовать калланетику. Это упражнения для тех, кто не любит активно прыгать, но хочет выжать максимум от тренировки. Упражнения на статику. Нереально подтягивается не только попа, но и все тело!

18 июля 2020 г., 9:19
Л

Пользователь

Делайте такие же упражнения, что и до родов, если они вас устраивали. Только время чуть-чуть выждите после родов. 

19 июля 2020 г., 10:08
S

Пользователь

Бег. Это универсальный способ привести в порядок все группы мышц ниже пояса и нетолько. Классические приседания также хорошо способствуют приведению в порядок ягодичных мышц.

20 июля 2020 г., 9:20
E

Пользователь

Делайте упражнения на развитие разных мышечных групп - обычные приседания, "плие", глубокие

21 июля 2020 г., 6:33
S

Пользователь

Лучше приседаний для подтянутой попы ещё никто не придумал, ещё старайтесь, как можно чаще подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом.

22 июля 2020 г., 7:59
Л

Пользователь

Приседания с ногами на ширине плеч и приседания с опорой на шест ( для разгрузки суставов ).

23 июля 2020 г., 10:17

Пользователь

Мне очень нравится комплекс упражнений от Джаннет Дженкинс на бедра и ягодицы. Погуглите видео этого тренера. Очень эффективные упражнения.

24 июля 2020 г., 12:49
A

Пользователь

А может легче обратиться в частную клинику, где проведут коррекцию фигуры? Это займёт всего несколько часов на операцию. Чем месяцами изнурять себя упражнениями.

25 июля 2020 г., 15:58