Упражнения чтобы подтянуть попу

Пользователь

Подскажите, с каких упражнений лучше начать, чтобы подтянуть попу! Я раньше качала, но после родов забросила, так что не все так плохо, просто нужно чуток подтянуть, много времени уделять не хочу этому как раньше

Facebook Vk Ok Twitter LinkedIn
17 июля 2020 г., 9:00

Пользователь

Для того чтобы подтянуть попу делайте приседания - классические, с отведением ноги в сторону, приседания "ноги вместе" и "сумо".

17 июля 2020 г., 9:08
P

Пользователь

Лично я могу посоветовать калланетику. Это упражнения для тех, кто не любит активно прыгать, но хочет выжать максимум от тренировки. Упражнения на статику. Нереально подтягивается не только попа, но и все тело!

18 июля 2020 г., 9:19
Л

Пользователь

Делайте такие же упражнения, что и до родов, если они вас устраивали. Только время чуть-чуть выждите после родов. 

19 июля 2020 г., 10:08
S

Пользователь

Бег. Это универсальный способ привести в порядок все группы мышц ниже пояса и нетолько. Классические приседания также хорошо способствуют приведению в порядок ягодичных мышц.

20 июля 2020 г., 9:20
E

Пользователь

Делайте упражнения на развитие разных мышечных групп - обычные приседания, "плие", глубокие

21 июля 2020 г., 6:33
S

Пользователь

Лучше приседаний для подтянутой попы ещё никто не придумал, ещё старайтесь, как можно чаще подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом.

22 июля 2020 г., 7:59
Л

Пользователь

Приседания с ногами на ширине плеч и приседания с опорой на шест ( для разгрузки суставов ).

23 июля 2020 г., 10:17

Пользователь

Мне очень нравится комплекс упражнений от Джаннет Дженкинс на бедра и ягодицы. Погуглите видео этого тренера. Очень эффективные упражнения.

24 июля 2020 г., 12:49
A

Пользователь

А может легче обратиться в частную клинику, где проведут коррекцию фигуры? Это займёт всего несколько часов на операцию. Чем месяцами изнурять себя упражнениями.

25 июля 2020 г., 15:58