Возможен ли набор мышечной массы при проблемах со спиной?
Пользователь
Катерина
Возможен ли набор мышечной массы, если имеются существенные проблемы со спиной и с позвоночником в целом?
Для того, чтобы набрать мышечную массу, нужно работать с тяжелыми спортивными снарядами, а это лишняя нагрузка для спины. Это опасно, если больная спина связана с повреждением или разрушением некоторых позвонков, что в конечном итоге может привести к инвалидности.
Машенька: Для того, чтобы набрать мышечную массу, нужно работать с тяжелыми спортивными снарядами, а это лишняя нагрузка для спины. Это опасно, если больная спина связана с повреждением или разрушением некоторых позвонков, что в конечном итоге может привести к инвалидности.
Есть специальные программы силовых упражнений для людей с проблемами со спиной. Выбирают упражнения, которые не создают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. При тренировках нужно обвязывать поясницу поясом, и тренировка заключается с работой на тренажерах, поднятие гантелей или штанги только в лежачем положении.
Если проблемы со спиной уже имеются, а именно с позвоночником, ни о каком наборе мышечной массы даже и не стоит задумываться. Этим вы только усугубите состояние своего здоровья.
Сюзи: Машенька: Для того, чтобы набрать мышечную массу, нужно работать с тяжелыми спортивными снарядами, а это лишняя нагрузка для спины. Это опасно, если больная спина связана с повреждением или разрушением некоторых позвонков, что в конечном итоге может привести к инвалидности.Есть специальные программы силовых упражнений для людей с проблемами со спиной. Выбирают упражнения, которые не создают нагрузку на поясничный отдел позвоночника. При тренировках нужно обвязывать поясницу поясом, и тренировка заключается с работой на тренажерах, поднятие гантелей или штанги только в лежачем положении.
Хоть в горизонтальном положении или вертикальном, если есть серьезная проблема со спиной, особенно, когда есть разрушения в позвоночнике с образованием меж позвонковых грыж, с тяжелыми снарядами лучше не работать.Делают только те упражнения, которые могут улучшить состояние больной спины, работают с растяжкой.
Я затрагивал эту тему так же, так доктор сказал, что такие риски ни к чему. Для начала нужно решать основную проблему, а уже только потом приступать к физическим упражнениям.